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A,B,O,AB血型 --- 下午3点的约定

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爸爸，希望你在天堂健康、快乐

爸爸的葬礼很隆重，有很多亲戚、朋友和同事送他，是妈妈想要给爸爸的那种葬礼，也是亲戚朋友想要的，却不是我想为爸爸做的。我只想爸爸最亲近的那几个人，能坐下来，静静缅怀他带给我们的爱，不喧闹，却点滴在胸。我有想过在爸爸的葬礼上缅怀一番，但是丧葬公司的小姐只告诉我葬礼上的繁节琐礼，却不曾说有没有安排发言，事情实在太多，一忙起来，我就把这给忘。

但是，我没忘的，却是爸爸的爱，在夜深人静的时候，我悄悄地写下怀念他的悼文，只因为我太想他了，也因为我是愧对他的，我可以说服其他人，却是无法说服自己的。

父亲节到了，这是我第一个没有父亲的父亲节。我想，我现在能做的，就是在父亲节，用这篇悼文，来表达我对爸爸的想念，希望他在天堂能健康、快乐！

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爸爸，希望你在天堂健康、快乐

爸爸走了，走的时候竟然没有睁开眼睛看我们一眼，我就这样永远地失去我的爸爸，永远、永远地。

在多数时候，我是坚强而麻木的，不会流眼泪，我甚至不愿意想起有关爸爸的任何片段，仿佛进入一个大脑休眠状态。因为我知道，我不能沉浸在悲伤中，我要照顾妈妈，还有好多好多事情等我处理。我需要麻木，我需要坚强。

可是夜深人静、独处的时候，我就会想起爸爸的一切，他给我的爱，源源不断、永不枯竭的爱。

当我有记忆的时候，我就只能记起爸爸对我的爱。小时候的我，最最顽皮，每每惹得妈妈生气、将我毒打。而爸爸，总是夹在我们中间，替我挡掉所有的棍棒。妈妈在左边咆哮，而我在右边尖叫、痛哭！

读幼儿园的时候，我们家住在河南，而幼儿园在河北，是全托。每周一，爸爸将我送到幼儿园，周五就将我接回家。有时候，爸爸会带我坐车去幼儿园，有时候则骑自行车带我贯穿广州的南北。我清清楚楚地记得爸爸带我坐车的情形：那时的爸爸，是个擎天巨人，而我只能拉着他的裤腿，有时候抬头仰望，发现他竟然如此高大，在他身边是无比安全的。而当爸爸骑车带我去幼儿园的时候，我就只记得他高大的背影，和身边呼呼而过的风景。

有时候爸爸会带我去他的单位玩，而妈妈则会为我准备无数的零食，让我不会觉得闷。爸爸是少年犯管教所的教官，我清楚地记得在少管所内，我坐在操场边的长凳上，一边吃着零食，一边看着少年犯在操场里操练。我完全不知道，在这些少年犯心目中我的爸爸是个怎么样的人，虽然有时候爸爸会给我讲犯人逃跑的故事，而故事对于我来说，充满了传奇的色彩。

爸爸也许是个教官，却从来未曾对我严厉叱责过，他总是让我自己去选择自己该走的路，而他所做的，就是尽量多铺几条路让我去选，而且在旁边不断地给我指引，希望我能走上一条康庄大道。

爸爸从来没打过我，连叱责也是极少的，但是从来不曾溺爱过我。唯一一次扬手打我的肩膀一下，还是因为我调皮捣蛋，下午放学回家后，看到爸爸快回家了，立马把门锁上，扮成没人在家的样子，然后躲在门后面，一旦爸爸拿钥匙开门后，就从门后跳出来，吓他一大跳。出于本能反应，他立马扬手拍了我肩膀一下，但是我分明看到他被我吓到跳了起来。那是他唯一一次“打”我，事后还向我道歉。我觉得这样的爸爸真的好到没话说了。

我还记得，快高考，要填写志愿，老师叫大家回去和家人商量。于是我回家问爸爸，没想到爸爸的答案竟然是让我自己选。当时的我十分沮丧，觉得是爸爸不管我了，现在想起来，是爸爸希望我能独立，能为自己的将来负责，无论我怎么选，他都在旁边支持我。

临高考的那个晚上，我由于太过紧张，竟然到了凌晨都还无法入睡。后来实在忍不住了，就跑去爸妈房，把爸爸叫醒。爸爸起床后，问我怎么了。没说两句，我趴在他肩膀呜咽起来，告诉他我有多紧张、多害怕，爸爸轻声地安慰着我，静静地等我哭完、倾诉完。。。。。。

由于爸爸的个人经历，他总是希望我能出国深造。当我还在读中学的时候，他就想着法子把我赶到外国去。在出国这件事情上，我是愧对父母的。如果不是我决定了在国外发展，那我就可以在他们身边陪伴他们、服侍他们，而不是每次爸妈身体不适，他们总千方百计瞒着我，不让我担心，甚至连爸爸数次进医院，妈妈都不让告诉我。现在爸爸走了，我再也无法对他好了，再也无法服侍他了，我对父母，就只有无尽的愧疚啊！可是爸爸却不曾后悔，对于他来说，只是是对我好的，他愿意牺牲自己来成全。

大家都说，女儿是父亲前世的情人，我想应该是没错的。最近十年，爸爸变成小孩子，不断需要人去哄。只要我迟一天打电话，他就会惦记，他就会念叨。有时候我也会怪他不明白自己的难处，但是现在回想起来，我多么希望我能每天给他打电话，以排解他对远处异乡的女儿成灾的思念呢！

爸爸有个小动作：当他不知所措的时候，他会下意识地擦一下额头和眼睛。当他肺炎已经非常严重的时候，产生了大量的痰，却无法自行咳出，护士看后，决定给他吸痰。吸痰是个非常辛苦的过程，需要把吸管塞到气管里、甚至插到肺里，我看着爸爸在挣扎着，我知道他的痛苦，可是我也知道这短时的痛苦能让他舒服地呼吸上一阵子，对他有好处。于是我按住了他的双手，不让他挣扎，可是我分明看到他眼中的无奈和惶恐，还流下了痛苦的泪水。等吸完痰，他用手擦了一下额头和眼睛，那一刻，我就再也忍不住了，眼泪止不住地流下来。爸爸是多么骄傲的一个人啊，现在却要受这些苦！

再后来，爸爸的肺炎越来越严重，被送到ICU.看着爸爸被冰冷的机器围了个严严实实，口中插了呼吸机的管道，还有很多仪器在为他注射各式液体。我的眼泪就忍不住哗哗地往下流，一方面，我舍不得他离开，期盼他能重新回到我的身边；一方面，我又觉得他太痛苦了，被这些无情的机器操控着，毫无尊严，希望他能得到解脱。。。

我就这样自己跟自己争斗着，在道德和情感来回挣扎，但是我发现，我根本不知道哪个才是正确答案。在进入ICU时，爸爸已经进入嗜睡状态，已经无法和我们进行交流。在他进入ICU第二天，也是临走前一天，我去探望他，发现他睁开眼睛，眼神已经混浊，我觉得当时的他是可以听见我说话的。于是我努力地和他交谈着，不断问着他问题，问他知不知道我是谁？知道的话就眨眨眼睛。他的眼神还是很涣散，我等了1～2分钟，忽然见他眨了下眼睛。我不知道那是本能的眨眼，还是对我的回应。于是我问了他我最想知道的问题：你现在痛苦吗？痛苦就眨眨眼。我等了很久很久，没有看到任何反应。于是我改变了问题：你现在痛苦吗？不痛苦就眨眨眼。还是没有反应。我还是不肯放弃，于是我又问：你现在痛苦吗？痛苦就眨一下眼睛，不痛苦就眨两下。还是什么反应都没有。而且不久之后，他就闭上了双眼，无论我怎么叫，他就是不理我。

在爸爸进入ICU后，我每天最害怕的事情就是接电话。我每时每刻都拿着那部电话，无论谁打电话，我都害怕是医院打来的。其实医院一共打了2次电话给我，第一次，是要替爸爸进行透析，让我做决定。我发现我根本没有任何能力去说yes 或者 no，我惊恐任何决定都会导致无法挽回的结局。而医院第二次打来，是在5月27日快到午夜12点的时候。当我的手机在那样的时分响起，我就知道我们的噩梦到来了。我不敢不听，当医生说爸爸快不行了，我竟然不会哭，我只想快点叫上妈妈，去看爸爸最后一眼，我害怕我们再拖延一丁点，就见不到爸爸最后一面了。但是其实是我错了，那时的爸爸，其实已经完全被机器操控，医生告诉我们，他已经不行了，现在完全靠2分钟一次的注射来维持心跳，为的是让我们能见到他最后一面。我看了看他的血压读数，高压=70，低压=8！我就知道，现在的爸爸，其实只不过是个僵尸，完全被呼吸机和注射机操控着，他再也不是一个活生生的爸爸了。所以当医生问是否维持2分钟一次的注射时，我马上摇头，70也立马同意。是啊，我不要僵尸爸爸，我希望他能解脱！

爸爸，我好挂住你啊，看着你躺在阴森、冰冷的太平间，被裹尸袋绑得严严实实，我的心就像刀割一样。我厌恶那里的一切，我希望你能在充满阳光的加拿大出现，我希望眼前的一切都不是真实的，而你从未离开过。

其实真的是苍天弄人，再过2个月，就是爸爸的80大寿了；就在几天前，我们收到了爸妈移民的体检通知，爸爸想来加拿大的梦就快圆了。但是，他还是等不到了，就这样匆匆地走了，剩下我和妈妈孤零零2个人。

其实，爸爸只是人走了，他的爱还长留在我们的心中。

举行葬礼那天，妈妈失去了心智，一会儿以为保安要分开她和爸爸，不让她见爸爸；一会儿以为爸爸还在医院，要我去看看爸爸；一会儿又清醒起来，知道爸爸走了，只是这个事实太残忍，她一时无法接受，只能反复对参加葬礼的人说：你知道吧，阿廖走咗了，阿廖走咗了，阿廖走咗了。。。。。。

那时候的我，我除了紧紧地抱着妈妈，祈求上天、爸爸能保佑妈妈尽快恢复起来，我真的不知道还可以做什么。我不能阻止妈妈送爸爸最后一程，但是我并不知道妈妈她能否坚持下去。很幸运，除了心智不清楚外，妈妈还是坚持送完爸爸最后一程，没有倒下。

爸爸，请安息吧，我会好好照顾好妈妈的，我会尽快把她带到加拿大，我会很疼很疼她的。我和70会永远幸福的，我们会互相关心、互相照顾，勿念。

我知道我不应该哭，就像我的同事伊丽莎白说的：你的哭泣，是对逝去的人的打扰，他们就无法得到平静。我会努力不哭的，请你在天堂好好安息吧。

林歌做饭 之 糯米鸡

lamkoh很久没做糯米鸡了，某天忽然很sweet地告诉我说周末做糯米鸡给我吃，高兴坏了，特地发帖纪念！

-.还有很好吃的韭菜蛋.-

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第一季 (完)
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第二季 (完)
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王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-112（一百三十一）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-113（一百三十二）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-114（一百三十三回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-115（一百三十四回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-116（一百三十五回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-117（一百三十六回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-118（一百三十七回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-119（一百三十八回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-120（一百三十九回）

第三季
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第1回（一百四十）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第2回（一百四十一）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第3回（一百四十二）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-4（一百四十三）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-5（一百四十四回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-6（一百四十五回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-7（一百四十六回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-8（一百四十七回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-9（一百四十八回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-10（一百四十九）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-11（一百五十）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-12（一百五十一回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-13（一百五十二回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-15（一百五十四回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-16（一百五十五回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-17（一百五十六回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-18（一百五十七回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-19（一百五十八回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-20（一百五十九）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第21回（一百六十）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-22（一百六十一回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-23（一百六十二回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-24（一百六十三回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-25（一百六十四回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-26（一百六十五回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-1（一百六十六回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-2（一百六十七回）
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-3（一百六十八回）

胡锦涛，现任中央委员会总书记，中华人民共和国主席，中共中央军事委员会主席，中华人民共和国中央军事委员会主席。

大阿哥古月帝-----俗称套话帝，有民谣曰：年年套话听相似，套话年年似不同。这古月帝精通CP的2千句套话，无论何时何地，都能精准用上，令所有CP分子佩服的五体投地。古月帝平日里寡言少语，可是绵里藏针，不鸣则已，一鸣惊人。当年古月帝被密室选中时，小平箴言八字“韬光养晦，有所作为”。

       

吴邦国，现任中央政治局常委，十届全国人大常委会委员长、党组书记。

二阿哥口天君，纳于言敏于思，判断精确，行事谨慎，曾主事上海，每次都站队准确。

       

温家宝，现任中央政治局常委，国务院总理、党组书记。

三阿哥宝宰相，饱读诗书，三朝元老，记忆超人，常四处赴汤蹈火，精力过人，言必引经据典，颇得农民拥戴。

贾庆林，现任中央政治局常委，十届全国政协主席、党组书记。

四阿哥甲拎清，其实就是最拎不清的一个，不过当年甲拎清和水工帝同室同事，级别还比水工帝高一些，两人又是邻居，四阿哥却常常帮着水工帝家背米送菜的，毫无官大一级压死人的做派，深得水工帝信任，故而虽然拎不清也节节高升，直到做到四阿哥的位置。

李长春，现任中央政治局常委。

五阿哥冬青果，原地方诸侯，可是曾经让一方艾滋蔓延而不治，颇有民怨，不过深得水工帝赏识，做到五阿哥，专管舆论导向，替P民洗脑。

习近平，现任中央政治局常委、中央书记处书记。原上海市委书记（2007年10月，不再兼任上海市委书记、常委、委员职务）

六阿哥西诸君，AKA 西七帝，忠良之后，面相敦厚，善结广交，三教九流皆可为友。属衙党，颇得人缘。曾下乡插队，能体恤民情，被立为诸君后，整顿足协，和二阿哥一起修理黄光裕，操盘吉利收购vovol。

李克强，现任中央政治局常委。原辽宁省委书记、省人大常委会主任（2007年10月，不再兼任辽宁省委书记、常委、委员职务）

七阿哥木子教授，寒门贵子，天资聪慧，曾托福考600分而不去美利坚，留国从政，被视为宝宰相的接班人。深得古月帝赏识。

贺国强，现任中央政治局常委，中央纪律检查委员会书记。原中央组织部部长（2007年10月，不再兼任）

八阿哥加贝博士，官运亨通，长于计谋，老谋深算，掌管CP中最腐败的机构。

周永康，现任中央政治局常委，国务委员、国务院党组成员，中央政法委员会副书记。原公安部部长、党委书记。（2007年10月，不再兼任公安部部长）

九阿哥广隶，心狠手辣，贪得无厌，口碑极差。本来无法做到阿哥的位置，怎奈当初水工帝拼死相求而入阁，掌管CP中最黑恶的机构“争发伪”，因黄光裕之事与西储君结怨，是三阿哥的死敌。

青红军师 曾庆红？江派？
令狐军师 令计划？胡派？倒戈？

张德江，
三德，做过广东诸侯，非典期间，瞒报的事情他乃是有极大的成分，对于SARS在大陆及世界的蔓延，都负有不可推卸责任，可谓罪孽深重。而三德另外一个孽债就是处理动车撞车事故时，极度冷酷，在伤亡人员情况不明时，为早日通车，竟下令停止救援，震惊海内外。三德在广东期间，封闭言路，打压媒体，行极左之道，可谓劣迹斑斑。是谓此次常伪里第一奸臣。

俞正声
鱼正生，叶家，邓家力挺；李鹏反对；根据地在上海；鱼正生在沪时，发了一场大火，烧死100多号人，可谓上海历史上未有的惨案。

刘云山
瘤云衫——原是CP的宣传部长，在古月帝任上，和冬青果两个，大肆花费搞大外宣，愚弄大陆P民以外，还准备愚弄世界其他地方的人民，更为恶臭的是，经常规定网络禁闭词，最夸张的一次连“胡萝卜”也被禁闭了。此乃常伪里的第二奸。

王岐山
王岐山, 是副宰相，做过多地诸侯，是CP里有名的救火队长，在朱容基当道年代，时常被朱宰相派去救火，深得朱宰相赏识。加上又是姚依林的女婿，也得CP内老人的青睐。王岐山早年在赵紫阳当道时，曾经是京城经济界四小花旦，后来两个因为六四出了国，有一个被整肃，下放基层不得翻身，就剩下王岐山一支独苗。本来王岐山理应管理经济，不过最近才传出其与木子教授不合，故而索性转到纪委，搞起肃贪的事情来。

张高丽
膏吏———天津诸侯，原是拍马屁之王，也曾以极左面貌示人，和水工帝极为亲密，就在18大前，天津一个商场发生一个大火灾，而当时的房主竟然关上铁门，不让顾客逃生，结果死去很多人，此人乃是常伪第三奸。

大牛讲正片(slide)的选择

纯粹是大牛Silentworld的经验之谈，马上记录下来，以后好慢慢温习。

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slide film的话，我还是比较喜欢老牌的Velvia 50和Provia 100. Provia 100 is a little less contrasty than Velvia 50, and is good for shots with people in it, so it is a great general purpose film. Velvia 50 is quite contrasty and is at its best with soft light and flat light situation. I am always amazed how great the color separation it has in such a situation. 

我也用过Velvia 100，但发现它在太阳即将出来之前和刚落山之后容易偏紫，所以不是很喜欢。Velvia 100-F我没怎么用过，不过它的120卷价格不错，这次我准备买几卷试试。听说Velvia 100-F是介于Provia和Velvia 50之间的。

彩色负片Black's的平时用用很不错。不过建议70也是几卷Kodak Ektar 100. 这个片子的颜色非常漂亮。在风光和旅游拍摄时是slides做好的补充。我出去是一般都要带上几卷。下面这两张片子就是用Ektar 100拍的。这两个个场景用slide很难拍，因为前景和天空的反差过大，因为房子的形状又不能用渐变，所以用slide不是前景欠曝，就是天空过曝。Ektar 100很轻松的解觉了高反差的问题。

https://picasaweb.google.com/110904701007812584662/Newfoundland2011?locked=true#5653154318577048114 

https://picasaweb.google.com/110904701007812584662/Newfoundland2011?locked=true#5652772153265348898

至于ektar的颜色，可以看看我的欧洲的片子。那次刚到法国所以的胶卷就都被偷了。所以在法国买了Ektar 100, 所以的片子都是Ektar 100的。出了片子我很满意它的表现。尤其是城市里的片子。

https://picasaweb.google.com/110904701007812584662/20100500002Europe 

Ektar 100的粒子很细，用脚架和快门线出的35m片子coolscan扫描后出到16x24和20x30都没什么问题。

如何清洗洗衣机

最近发现洗衣服的时候，衣服老洗不干净，总粘着些毛毛、粉尘的东西。
后来看一搞笑广告，知道有清洗洗衣机内胆的清洁剂，不过没找到。
再后来狗了一下，发现可以自己用简单的材料来洗，于是试了一下，效果不错。 

好东西当然要和朋友分享，有兴趣的试一试： 

把洗衣机加满到水位，最好是40度的温水，满水位之后，然后加入 一包小瓶子 baking soda/小苏打粉，
如果是第一次清理，需要搅拌一个流程后，静置半小时，放掉水。然后重新加入40度的温水到满水位，
倒入一整瓶白醋，搅拌一个流程后，静置超过六个小时，最好是隔夜！

ZT 健脑有术：46招让你变得更聪明出色 ZT

原帖来自51.ca：http://news.51.ca/article/shbs/xwp/2012/04/19/253299.shtml

46招让你变得更聪明

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微

改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、

闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，

一个崭新而聪明的你就出炉了。

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物 info.51.ca 无忧资讯

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4.关掉声音看电视 - 多伦多 51 网

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 51.CA 加国无忧

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

11.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 加国无忧

12.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13.去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

14.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

　15.吃早餐 加国 无忧 51.CA

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

16.多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

17.快走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

18.管理时间

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。 无 忧 网 - 51

19.制造快乐

之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。 加国 无忧 51.CA

20.判断自己是右脑型还是左脑型 info.51.ca 无忧资讯

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

25.多睡觉

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

26.吃姜黄

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

27.定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 info.51.ca 无忧资讯

28.让手机歇会 info.51.ca 无忧资讯

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

29.皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

30.观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

　31.利用图片

一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

32.制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

33.肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

34.玩动作游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

35.读聪明人的微博

有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(weibo.com/popscichina)是一个相当不错的选择。

36.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

37.逛美术馆

这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

38.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。

39.活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

40.吃黑巧克力喝红酒

黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

41.玩乐器

捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

42.喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

43.找个爱好

如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

44.发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

45.告别计算器 info.51.ca

尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

46.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

8种笨习惯

对照一下，看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘？

1.甜食摄入过量

甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。

2.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。

3.长期饱食

现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 info.51.ca 无忧资讯

4.工作环境空气差 加国华人网上家园 - 51.CA

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。

5.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

6.少言寡语

别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。

7.长期吸烟

长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。

8.带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。

午夜凶铃

某个weekday的晚上，白天的工作繁忙，晚上换好睡衣，准备要轻松下来。忽然电话响起，一看，不认识的，Alberta的电话，没理睬。现在我们家接电话的policy是：认识的电话才接；不认识的，如果重要的，自然会留voice mail的。

电话响了一阵，果然转到留言信箱了。我打开留言信箱，说是ADT打来的，说什么警报，要我打回去。

心里警惕了一下：骗子！！ 忙跑去给70听，让他一同鉴别一下是不是骗子。

70一听，就说ADT? 他这一问，到提醒我了，羔羊他们家的警报系统就是ADT的，难道他们家又被贼惦记啦？可是现在才晚上8点，这贼也忒大胆了吧，白天偷东西是趁大家都上班了；深夜偷东西是趁大家都熟睡了；这晚上8点偷东西，实在太不寻常了。

为保险起见，马上打电话给ADT，看看是啥情况。原来是羔羊他们家的patio alarm响了，ADT打电话给羔羊，他们回国了，没人接。而我是他们家的第二个contact，自然就打到我手机里去了。而我当时也没接，他们就报警了。

我挺担心的，忙问他们我该怎么办，电话里的agent说警察刚打电话回复他们，说要postpone delay，他建议我去他们家看看情况怎么样。于是，我和70两个忙换好衣服，就向羔羊家冲去。

接着，我还给Tim一家打电话，看看羔羊有没有给他们留security code。前一次羔羊他们回国，都有留家里钥匙和security code给我们，让我们照看他们家。可是这次什么都没有留下来，我们只能打电话给我们的另外一个朋友，看看他们有没有羔羊家的security code。

可是，真是越怕鬼，越见鬼。Tim他们家各个电话，我都打了3次以上了，完全没人接。那也没办法，只能继续往羔羊家冲。

在路上，我和70商量，羔羊家，我们是不能进去的——万一遇到坏人怎么办，哪里够他们打呀！ 我们就假装驾车经过，看看他们家附近有没有停着什么可疑的车。70负责记下车牌的前半部分，我负责后半部分。

可是到了羔羊家一看，啥都没有。于是我又给ADT打电话，请教他们我们接下来该怎么办。Agent叫我们不要进去，还是在家附近等警察来。于是我们折返羔羊家，停在他们家的drive way等警察。70说：“我们看起来更像贼！” 听了这话，我和70都大笑起来，是啊，乌灯黑火的停在人间drive way，简直就是业余的小毛贼嘛！

等了10多分钟，警察还没来。因为在来的路上，见到附近的plaza停了2辆警车，我就提议70我们和那两辆警车先聊聊，看看应该怎么办。一开始，70觉得不妥，可是我觉得没什么，要是他们能帮上忙，我们就不用傻等了，如果他们不肯帮忙，我们最多回羔羊家继续等，总不至于被他们抓起来吧！人民警察嘛，有事不烦他们，那要烦谁啊？！

去到plaza一看，那两辆警车还在，警察在车里吃三文治呢。我就向他们讨教。他们说这报案已经在他们的list里了，但是还有其他案件在这之前。本来其中一个警察也有点想向去羔羊家看看，但是另外一个没响应，于是就不了了之了。他们建议我们回去继续等。我们只能乖乖地回去了。

继续等着，这时候Tim回电话了，他们也没有security code也没有钥匙，只有羔羊他们国内的电话。于是他们给羔羊家拨电话，我们3方通话后，大仙告诉我们，这patio alarm应该是误报警，之前已经响过好几次了，让我们给ADT打电话，说是误报。

我们已经等了30分钟，警察还是没来。于是决定给ADT打电话，没想到ADT告诉我们，说警察告诉他们已经去过了！TNND，警察也说谎啊！我们在羔羊家等了这么久，毛都没见过，哪里来的警察啊！！

我只好告诉ADT，我们回家了，如果再有报警，就给我打电话吧。

等我们回到家，没过十分钟，ADT又打电话来，说patio alarm又响了。我说我刚从那里回来，啥也没发现啊！好一番商量后，决定agent再次报警，我们在家等电话。可是过了一宿，啥事也没有。

第二天上班的时候，又接到ADT的电话，羔羊家的patio alarm又响了！这次我学乖了，我记得他们家的security system还有motion sensor，如果有人进家偷东西的话，出来entrance的alarm会响，那motion sensor应该也会响。于是我忙问agent,除了patio的alarm响了外，还有没有其他alarm在响。他们查了一会说，没有，只有patio alarm响。这看来是误报警无误了。于是我们商量，把patio alarm disregard了，直到羔羊他们回来为止。

事情到了这还没完。等羔羊他们回到家后，ADT在当天半夜3点多又给我挂了个电话报警。靠！这alarm真坚持啊，没事在那瞎嚷嚷些啥呢！幸亏那天晚上电话调了静音，我到第二天早上才发现那个missed call，要不就白白被这个false alarm破坏了美梦了。

希望羔羊快点把那该S的patio alarm修好，误人无数啊！

这就是我们经历过，迄今为止，最为奇怪的“午夜凶铃”了。谢谢！