2012年4月29日星期日

林歌做饭 之 糯米鸡

lamkoh很久没做糯米鸡了,某天忽然很sweet地告诉我说周末做糯米鸡给我吃,高兴坏了,特地发帖纪念!
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-.还有很好吃的韭菜蛋.-

2012年4月27日星期五

ZT 王立军事件给人的启示 ZT

好文奇文共欣赏

http://blog.wenxuecity.com/myindex/53476/

第一季 (完)
王立军事件给人的启示(一)
王立军事件给人的启示(二)
王立军事件给人的启示(三)
王立军事件给人的启示(四)
王立军事件给人的启示(五)
王立军事件给人的启示(六)
王立军事件给人的启示(七)
王立军事件给人的启示(八)
王立军事件给人的启示(九)
王立军事件给人的启示(十)
王立军事件给人的启示(十一)
王立军事件给人的启示(十二)
王立军事件给人的启示(十三)
王立军事件给人的启示(十四)
王立军事件给人的启示(十五)
王立军事件给人的启示(十六)
王立军事件给人的启示(十七)
王立军事件给人的启示(十八)
王立军事件给人的启示(十九)

第二季 (完)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-1(二十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-2(二十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-3(二十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-4(二十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-5(二十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-6(二十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-7(二十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-8(二十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-9(二十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-10(二十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-11(三十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-12(三十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-13(三十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-14(三十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-15(三十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-16(三十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-17(三十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-18(三十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-19(三十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-20(三十九)
王立军事件给人的启示(末日红朝)---长篇宫廷评话S2-21(四十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-22(四十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-23(四十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-24(四十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-25(四十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-26(四十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-27(四十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-28(四十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-29(四十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-30(四十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-31(五十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-32(五十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-33(五十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-34(五十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-35(五十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-36(五十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-37(五十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-38(五十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-39(五十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-40(五十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-41(六十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-42(六十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-43(六十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-44(六十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-45(六十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-46(六十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-47(六十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-48(六十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-49(六十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-50(六十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-51(七十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-52(七十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-53(七十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-54(七十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-55(七十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-56(七十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-57(七十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-58(七十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-59(七十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-60(七十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-61(八十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-62(八十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-63(八十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-64(八十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-65(八十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-66(八十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-67(八十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-68(八十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-69(八十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-70(八十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-71(九十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-72(九十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-73(九十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-74(九十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-75(九十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-76(九十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-77(九十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-78(九十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-79(九十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-80(九十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-81(一百)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-82(一百零一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-83(一百零二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-84(一零三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-85(一零四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-86(一零五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-87(一百零六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-88(一零七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-89(一百零八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-90(一百零九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-91(一百一十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-92(一百一十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-93(一百一十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-94(一百一十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-95(一百一十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-96(一百一十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-97(一百一十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-98(一百一十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-99(一百一十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-100(一百一十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-101(一百二十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-102(一百二十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-103(一百二十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-104(一百二十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-105(一百二十四)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-106(一百二十五)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-107(一百二十六)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-108(一百二十七)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-109(一百二十八)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-110(一百二十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-111(一百三十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-112(一百三十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-113(一百三十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-114(一百三十三回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-115(一百三十四回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-116(一百三十五回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-117(一百三十六回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-118(一百三十七回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-119(一百三十八回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S2-120(一百三十九回)

第三季
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第1回(一百四十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第2回(一百四十一)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第3回(一百四十二)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-4(一百四十三)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-5(一百四十四回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-6(一百四十五回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-7(一百四十六回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-8(一百四十七回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-9(一百四十八回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-10(一百四十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-11(一百五十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-12(一百五十一回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-13(一百五十二回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-15(一百五十四回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-16(一百五十五回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-17(一百五十六回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-18(一百五十七回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-19(一百五十八回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-20(一百五十九)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话 S3第21回(一百六十)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-22(一百六十一回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-23(一百六十二回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-24(一百六十三回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-25(一百六十四回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S3-26(一百六十五回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-1(一百六十六回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-2(一百六十七回)
王立军事件给人的启示---长篇宫廷评话S4-3(一百六十八回)




胡锦涛,现任中央委员会总书记,中华人民共和国主席,中共中央军事委员会主席,中华人民共和国中央军事委员会主席。
大阿哥古月帝-----俗称套话帝,有民谣曰:年年套话听相似,套话年年似不同。这古月帝精通CP2千句套话,无论何时何地,都能精准用上,令所有CP分子佩服的五体投地。古月帝平日里寡言少语,可是绵里藏针,不鸣则已,一鸣惊人。当年古月帝被密室选中时,小平箴言八字韬光养晦,有所作为
       
吴邦国,现任中央政治局常委,十届全国人大常委会委员长、党组书记。
二阿哥口天君,纳于言敏于思,判断精确,行事谨慎,曾主事上海,每次都站队准确
       
温家宝,现任中央政治局常委,国务院总理、党组书记。
三阿哥宝宰相,饱读诗书,三朝元老,记忆超人,常四处赴汤蹈火,精力过人,言必引经据典,颇得农民拥戴

贾庆林,现任中央政治局常委,十届全国政协主席、党组书记。
四阿哥甲拎清,其实就是最拎不清的一个,不过当年甲拎清和水工帝同室同事,级别还比水工帝高一些,两人又是邻居,四阿哥却常常帮着水工帝家背米送菜的,毫无官大一级压死人的做派,深得水工帝信任,故而虽然拎不清也节节高升,直到做到四阿哥的位置

李长春,现任中央政治局常委。
五阿哥冬青果,原地方诸侯,可是曾经让一方艾滋蔓延而不治,颇有民怨,不过深得水工帝赏识,做到五阿哥,专管舆论导向,替P民洗脑

习近平,现任中央政治局常委、中央书记处书记。原上海市委书记(200710月,不再兼任上海市委书记、常委、委员职务)
六阿哥西诸君AKA 西七帝,忠良之后,面相敦厚,善结广交,三教九流皆可为友。属衙党,颇得人缘。曾下乡插队,能体恤民情,被立为诸君后,整顿足协,和二阿哥一起修理黄光裕,操盘吉利收购vovol

李克强,现任中央政治局常委。原辽宁省委书记、省人大常委会主任(200710月,不再兼任辽宁省委书记、常委、委员职务)
七阿哥木子教授,寒门贵子,天资聪慧,曾托福考600分而不去美利坚,留国从政,被视为宝宰相的接班人。深得古月帝赏识

贺国强,现任中央政治局常委,中央纪律检查委员会书记。原中央组织部部长(200710月,不再兼任)
八阿哥加贝博士,官运亨通,长于计谋,老谋深算,掌管CP中最腐败的机构

周永康,现任中央政治局常委,国务委员、国务院党组成员,中央政法委员会副书记。原公安部部长、党委书记。(200710月,不再兼任公安部部长
九阿哥广隶,心狠手辣,贪得无厌,口碑极差。本来无法做到阿哥的位置,怎奈当初水工帝拼死相求而入阁,掌管CP中最黑恶的机构争发伪,因黄光裕之事与西储君结怨,是三阿哥的死敌

青红军师 曾庆红?江派?
令狐军师 令计划?胡派?倒戈?

张德江,
三德,做过广东诸侯,非典期间,瞒报的事情他乃是有极大的成分,对于SARS在大陆及世界的蔓延,都负有不可推卸责任,可谓罪孽深重。而三德另外一个孽债就是处理动车撞车事故时,极度冷酷,在伤亡人员情况不明时,为早日通车,竟下令停止救援,震惊海内外。三德在广东期间,封闭言路,打压媒体,行极左之道,可谓劣迹斑斑。是谓此次常伪里第一奸臣

俞正声
鱼正生,叶家,邓家力挺;李鹏反对;根据地在上海;鱼正生在沪时,发了一场大火,烧死100多号人,可谓上海历史上未有的惨案。

刘云山
瘤云衫——原是CP的宣传部长,在古月帝任上,和冬青果两个,大肆花费搞大外宣,愚弄大陆P民以外,还准备愚弄世界其他地方的人民,更为恶臭的是,经常规定网络禁闭词,最夸张的一次连“胡萝卜”也被禁闭了。此乃常伪里的第二奸

王岐山
王岐山, 是副宰相,做过多地诸侯,是CP里有名的救火队长,在朱容基当道年代,时常被朱宰相派去救火,深得朱宰相赏识。加上又是姚依林的女婿,也得CP内老人的青睐。王岐山早年在赵紫阳当道时,曾经是京城经济界四小花旦,后来两个因为六四出了国,有一个被整肃,下放基层不得翻身,就剩下王岐山一支独苗。本来王岐山理应管理经济,不过最近才传出其与木子教授不合,故而索性转到纪委,搞起肃贪的事情来。

张高丽
膏吏———天津诸侯,原是拍马屁之王,也曾以极左面貌示人,和水工帝极为亲密,就在18大前,天津一个商场发生一个大火灾,而当时的房主竟然关上铁门,不让顾客逃生,结果死去很多人,此人乃是常伪第三奸

2012年4月26日星期四

大牛讲正片(slide)的选择

纯粹是大牛Silentworld的经验之谈,马上记录下来,以后好慢慢温习。

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slide film的话,我还是比较喜欢老牌的Velvia 50和Provia 100. Provia 100 is a little less contrasty than Velvia 50, and is good for shots with people in it, so it is a great general purpose film. Velvia 50 is quite contrasty and is at its best with soft light and flat light situation. I am always amazed how great the color separation it has in such a situation. 

我也用过Velvia 100,但发现它在太阳即将出来之前和刚落山之后容易偏紫,所以不是很喜欢。Velvia 100-F我没怎么用过,不过它的120卷价格不错,这次我准备买几卷试试。听说Velvia 100-F是介于Provia和Velvia 50之间的。

彩色负片Black's的平时用用很不错。不过建议70也是几卷Kodak Ektar 100. 这个片子的颜色非常漂亮。在风光和旅游拍摄时是slides做好的补充。我出去是一般都要带上几卷。下面这两张片子就是用Ektar 100拍的。这两个个场景用slide很难拍,因为前景和天空的反差过大,因为房子的形状又不能用渐变,所以用slide不是前景欠曝,就是天空过曝。Ektar 100很轻松的解觉了高反差的问题。


https://picasaweb.google.com/110904701007812584662/Newfoundland2011?locked=true#5652772153265348898

至于ektar的颜色,可以看看我的欧洲的片子。那次刚到法国所以的胶卷就都被偷了。所以在法国买了Ektar 100, 所以的片子都是Ektar 100的。出了片子我很满意它的表现。尤其是城市里的片子。


Ektar 100的粒子很细,用脚架和快门线出的35m片子coolscan扫描后出到16x24和20x30都没什么问题。

2012年4月22日星期日

如何清洗洗衣机

最近发现洗衣服的时候,衣服老洗不干净,总粘着些毛毛、粉尘的东西。
后来看一搞笑广告,知道有清洗洗衣机内胆的清洁剂,不过没找到。
再后来狗了一下,发现可以自己用简单的材料来洗,于是试了一下,效果不错。 

好东西当然要和朋友分享,有兴趣的试一试: 

把洗衣机加满到水位,最好是40度的温水,满水位之后,然后加入 一包小瓶子 baking soda/小苏打粉,
如果是第一次清理,需要搅拌一个流程后,静置半小时,放掉水。然后重新加入40度的温水到满水位,
倒入一整瓶白醋,搅拌一个流程后,静置超过六个小时,最好是隔夜!

2012年4月20日星期五

ZT 健脑有术:46招让你变得更聪明出色 ZT



46招让你变得更聪明
锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微
改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、
闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,
一个崭新而聪明的你就出炉了。
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物 info.51.ca 无忧资讯
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视 - 多伦多 51 网
阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 51.CA 加国无忧
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 加国无忧
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。
 15.吃早餐 加国 无忧 51.CA
脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17.快走
运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。 无 忧 网 - 51
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作。 加国 无忧 51.CA
20.判断自己是右脑型还是左脑型 info.51.ca 无忧资讯
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐,但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理,行动方式是分析式和理论式的,一般左脑发达的人数学优秀,善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型,因此只有做自己喜欢的事情,大脑才会更兴奋。
25.多睡觉
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当你醒来后,你会发现记忆力更好了。
26.吃姜黄
姜黄是一种调料,也是咖喱中常见的香料,其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
27.定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里,你也可以拿着Wii的体感控制器,在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 info.51.ca 无忧资讯
28.让手机歇会 info.51.ca 无忧资讯
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力,降低工作效率。如果可以的话,尝试在特定的时间将手机关掉,你就能专心工作了。
29.皱眉
别小看皱眉这样简单的动作,它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
30.观看新知视频
用思想的力量来改变头脑,比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频,你会发现自己突然变得更善于思考了。
 31.利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是:把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
32.制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关,一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气,但看到的却是鱼的样子,那你的大脑就开始“混乱”了,而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经,使得神经细胞分泌更多的神经递质,从而优化大脑机能。
33.肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己,增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活,帮助你全力以赴地实现自己的目标。
34.玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度,改善协调能力。
35.读聪明人的微博
有一些人的微博会让你大开眼界,比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(weibo.com/popscichina)是一个相当不错的选择。
36.说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,或许你可以产生更好的想法。
37.逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明,欣赏艺术还能帮你减压,集中注意力。
38.玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗?不用再因为浪费时间而内疚了,要知道你是在“提升自己”。
39.活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的,比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后,手指对大脑的刺激便会逐渐减少,因此你需要主动去练习一些新动作,比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
40.吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆,现在你有借口喝酒了。
41.玩乐器
捧起你的吉他,打起乐鼓。玩得不好没关系,关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
42.喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示,咖啡可以提高短期记忆力。
43.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行,做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
44.发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受,这可以帮助你更好地分析与思考。
45.告别计算器 info.51.ca
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价,或是凭借对菜品单价的记忆,算出这顿饭要付多少钱。
46.拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的刺激物太多了,你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧,多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。
8种笨习惯
对照一下,看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘?
1.甜食摄入过量
甜食过量的儿童往往智商较低,这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良,进而影响大脑发育。
2.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变糊涂。
3.长期饱食
现代营养学研究发现,长期饱食容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 info.51.ca 无忧资讯
4.工作环境空气差 加国华人网上家园 - 51.CA
大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时,特别需要注意工作环境的空气质量。
5.轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,导致大脑的营养供应不足。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称,吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
6.少言寡语
别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能,尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。
7.长期吸烟
长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足,引起脑动脉硬化。
8.带病用脑
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,还容易造成大脑损伤。

2012年4月17日星期二

午夜凶铃

某个weekday的晚上,白天的工作繁忙,晚上换好睡衣,准备要轻松下来。忽然电话响起,一看,不认识的,Alberta的电话,没理睬。现在我们家接电话的policy是:认识的电话才接;不认识的,如果重要的,自然会留voice mail的。

电话响了一阵,果然转到留言信箱了。我打开留言信箱,说是ADT打来的,说什么警报,要我打回去。

心里警惕了一下:骗子!! 忙跑去给70听,让他一同鉴别一下是不是骗子。

70一听,就说ADT? 他这一问,到提醒我了,羔羊他们家的警报系统就是ADT的,难道他们家又被贼惦记啦?可是现在才晚上8点,这贼也忒大胆了吧,白天偷东西是趁大家都上班了;深夜偷东西是趁大家都熟睡了;这晚上8点偷东西,实在太不寻常了。

为保险起见,马上打电话给ADT,看看是啥情况。原来是羔羊他们家的patio alarm响了,ADT打电话给羔羊,他们回国了,没人接。而我是他们家的第二个contact,自然就打到我手机里去了。而我当时也没接,他们就报警了。

我挺担心的,忙问他们我该怎么办,电话里的agent说警察刚打电话回复他们,说要postpone delay,他建议我去他们家看看情况怎么样。于是,我和70两个忙换好衣服,就向羔羊家冲去。

接着,我还给Tim一家打电话,看看羔羊有没有给他们留security code。前一次羔羊他们回国,都有留家里钥匙和security code给我们,让我们照看他们家。可是这次什么都没有留下来,我们只能打电话给我们的另外一个朋友,看看他们有没有羔羊家的security code。

可是,真是越怕鬼,越见鬼。Tim他们家各个电话,我都打了3次以上了,完全没人接。那也没办法,只能继续往羔羊家冲。

在路上,我和70商量,羔羊家,我们是不能进去的——万一遇到坏人怎么办,哪里够他们打呀! 我们就假装驾车经过,看看他们家附近有没有停着什么可疑的车。70负责记下车牌的前半部分,我负责后半部分。

可是到了羔羊家一看,啥都没有。于是我又给ADT打电话,请教他们我们接下来该怎么办。Agent叫我们不要进去,还是在家附近等警察来。于是我们折返羔羊家,停在他们家的drive way等警察。70说:“我们看起来更像贼!” 听了这话,我和70都大笑起来,是啊,乌灯黑火的停在人间drive way,简直就是业余的小毛贼嘛!

等了10多分钟,警察还没来。因为在来的路上,见到附近的plaza停了2辆警车,我就提议70我们和那两辆警车先聊聊,看看应该怎么办。一开始,70觉得不妥,可是我觉得没什么,要是他们能帮上忙,我们就不用傻等了,如果他们不肯帮忙,我们最多回羔羊家继续等,总不至于被他们抓起来吧!人民警察嘛,有事不烦他们,那要烦谁啊?!

去到plaza一看,那两辆警车还在,警察在车里吃三文治呢。我就向他们讨教。他们说这报案已经在他们的list里了,但是还有其他案件在这之前。本来其中一个警察也有点想向去羔羊家看看,但是另外一个没响应,于是就不了了之了。他们建议我们回去继续等。我们只能乖乖地回去了。

继续等着,这时候Tim回电话了,他们也没有security code也没有钥匙,只有羔羊他们国内的电话。于是他们给羔羊家拨电话,我们3方通话后,大仙告诉我们,这patio alarm应该是误报警,之前已经响过好几次了,让我们给ADT打电话,说是误报。

我们已经等了30分钟,警察还是没来。于是决定给ADT打电话,没想到ADT告诉我们,说警察告诉他们已经去过了!TNND,警察也说谎啊!我们在羔羊家等了这么久,毛都没见过,哪里来的警察啊!!

我只好告诉ADT,我们回家了,如果再有报警,就给我打电话吧。

等我们回到家,没过十分钟,ADT又打电话来,说patio alarm又响了。我说我刚从那里回来,啥也没发现啊!好一番商量后,决定agent再次报警,我们在家等电话。可是过了一宿,啥事也没有。

第二天上班的时候,又接到ADT的电话,羔羊家的patio alarm又响了!这次我学乖了,我记得他们家的security system还有motion sensor,如果有人进家偷东西的话,出来entrance的alarm会响,那motion sensor应该也会响。于是我忙问agent,除了patio的alarm响了外,还有没有其他alarm在响。他们查了一会说,没有,只有patio alarm响。这看来是误报警无误了。于是我们商量,把patio alarm disregard了,直到羔羊他们回来为止。

事情到了这还没完。等羔羊他们回到家后,ADT在当天半夜3点多又给我挂了个电话报警。靠!这alarm真坚持啊,没事在那瞎嚷嚷些啥呢!幸亏那天晚上电话调了静音,我到第二天早上才发现那个missed call,要不就白白被这个false alarm破坏了美梦了。

希望羔羊快点把那该S的patio alarm修好,误人无数啊!

这就是我们经历过,迄今为止,最为奇怪的“午夜凶铃”了。谢谢!